Si vous avez vu un déclin de libido ou régularité de rapports sexuels intérieur relation ou relation, vous êtes même pas proche de par vous-même. Beaucoup de gens éprouvent trop peu intérêt sexuel comme résultat de stress associé à pandémie COVID-19. En fait, beaucoup de mon personnel clients avec variant standard sexe pulsions sont rapport réduit general libido et / ou moins répétés sexuels rencontres associés.
Puisque sexe fournit un énorme psychologique élément de il, anxiété pourrait avoir important impact sur énergie et passion. Le routine perturbations, majeur existence modifications, épuisement et moral faiblesse que coronavirus épidémie donne à la vie quotidienne est partir peu de temps et énergie pour sexe. Même si cela a du sens que genre n’est tout simplement pas nécessairement la première chose dans vos pensées avec autre chose en cours autour de vous, réaliser vous pouvez agir pour garder votre la vie sexuelle saine de ces difficiles instances.
Voici cinq conseils pour maintenir bonne et épanouie vie sexuelle pendant périodes de tension:
1. Reconnaissez que la pulsion sexuelle et / ou fréquence des Sex va naturellement Varier
Votre capacité de sexuelle émotions est complexe, plus son affecté par mental, hormonal, personnel, relationnel et social facettes. Votre désir sexuel est en fait souffrance toutes sortes de choses, y compris âge, anxiété, santé mentale problèmes, union problèmes , traitements, corporel bien-être, etc.
Reconnaître que votre pulsion sexuelle peut varier est important et cela signifie que vous ne sauter aux résultats et produire encore plus stress. Naturellement, si vous êtes préoccupé par un santé qui peut être déclencher une diminution désir sexuel, vous devriez positivement parler un médecin. Mais généralement, votre libido va pas souvent similaire. Si vous obtenez nerveux à propos de modifications ou view all of them comme durable , vous pouvez faire situations se sentir pire.
Par opposition à sur-analyser, obséder ou projeter, rappelez vous-même que fluctuations sont naturels, et réduit dans besoin ont tendance à être corrélés avec stress. Gérer stress est extrêmement avantageux.
2. Flirter avec votre compagnon et tirer pour Physique Toucher
Embrasser, câliner, et divers autres signes et symptômes de affection peut être assez apaisant et bénéfique pour nos corps anatomiques, particulièrement pendant périodes de tension.
Par exemple, un massage du dos ou un massothérapie hors de votre conjoint peut aider libérer toute stress ou anxiété et augmenter sentiments de plaisir. Garder mains pendant que vous regardez télévision peut vous aider rester physiquement lié. Ces petits mouvements peuvent aussi aider ready le sentiment pour sex, mais soyez prudent à propos de votre
Au lieu se délecter de autres formes de physique proximité et être prêt à accepter ces actes résultant en une chose encore plus. Devriez-vous décider mettez trop stress sur le toucher réel causer authentique rapports sexuels, peut-être que vous êtes involontairement produire une autre bouclier .
3. Communiquer À propos de Sex directement dans et véridique manières
Le sexe est pensé un désagréable sujet also entre amoureux dans near interactions et mariages. En réalité, beaucoup de partenaires ont du mal à leur sexe réside dans ouvert, productif way parce que l’un ou les deux partenaires pense gêné, embarrassé ou mal à l’aise.
Ne pas être direct à propos de votre intime besoins, préoccupations, et émotions perpétuent habituellement un modèle de malheur et élimination. Pour cette raison il est important de apprendre à se sentir à l’aise révéler vous-même et écrire sur sexe en toute et librement. À chaque fois discuter des dilemmes sexuels, besoins et désirs (ou diminué), finir par être doux et patient envers votre conjoint. Si votre anxiété ou tension niveau est en fait couper votre libido, être honnête ce qui signifie que votre conjoint pas fait présomptions et prendre votre de intérêt vraiment.
Aussi, communiquez sur styles, préférences, fantasmes et sexual initiation pour booster votre sexuel union et assurez vous êtes sur le même page.
4. Ne Attendre ressentir Intense Désir il suffit de prendre Action
Si vous êtes régulièrement avoir plus grand libido et vous êtes clairement impatient de il revenir complet force avant de lancer une telle chose sexuelle, vous pourriez changer votre méthode. Parce que vous êtes incapable gérer votre désir ou libido, et vous êtes clairement certain de vous sentir ennuyé si vous essayez, le plus sain méthode pourrait être initier rapports sexuels ou répondre à votre conjoint améliorations même si vous ne te sentir totalement déclenché.
Vous êtes étonné par le niveau de excitation une fois que vous obtenez situations va peu importe au début peut-être pas éprouver beaucoup besoin ou motivation est sexuel pendant spécialement tendu occasions. Bonus ajouté: Saviez-vous essayer un tout nouveau tâche les uns avec les autres augmenter émotions d’excitation?
5. Reconnaître le insuffisant Désir, et Prioritize votre propre connexion psychologique
émotionnelle intimité causes mieux rapports sexuels , donc il est crucial que vous concentrez-vous sur maintenir votre mental branchement vivre quel que soit le anxiété vous ressentez.
Comme indiqué ci-dessus, son organique pour votre pulsion sexuelle pour fluctuer. Extrême durées de anxiété ou anxiété peuvent influencer votre libido. Ces changements produit un préoccupation vos sentiments concernant le compagnon ou remuer ennuyeux pensées, probablement vous faire vivre sentir beaucoup plus distant et moins attaché.
Il est important de différencier entre union problèmes et supplémentaires facteurs qui peuvent être provoquer votre réduit intérêt sexuel. Par exemple, peut-il y avoir fondamental problème dans votre union qui devrait être adressé ou est un en dehors facteur de stress, eg monétaire instabilité considérant COVID-19, empêcher désir? Réfléchir votre situation afin de savoir très bien quoi est réellement en cours.
Faites attention de ne pas blâmez sur votre amant pour le vie sexuelle feel down training course if you déterminer extérieur facteurs de stress comme plus grands défis. Mettre la main sur comment rester psychologiquement connecté et romantique avec votre partenaire comme vous gérer tout obtient de la manière intimement. Cela peut être essentiel parce que expérience mentalement déconnecté peut aussi bloquer la route d’un un vie sexuelle.
Gérer la tension dans votre vie quotidienne donc il la vie amoureuse prend travail. Discutez de vôtres préoccupations et stress, aidez-vous les uns émotionnellement, toujours construire compter sur, et investir qualité supérieure temps les uns avec les autres.
Faites de votre mieux Rester Émotionnellement, corporellement et intimement Intime avec votre Partenaire
Encore une fois, c’est complètement naturel voir niveaux et bas quand il s’agit de rapports sexuels. Pendant occasions qui provoquent de l’anxiété, vous pourriez être autorisé à vous sentir down ou pas à l’intérieur sentiment.
Cependant, faites de votre mieux pour rester psychologiquement, physiquement et intimement close avec votre partenaire et discuter peu importe de interférer avec votre link. Application persévérance pour le moment, et ne le faites pas sauter aux conclusions si c’est prend du temps et l’énergie pour obtenir en le groove encore.
Note: ce message est orienté vers partenaires qui en général effectivement excellente vie sexuelle, mais pourrait être éprouver altérations de régularité, lecteur, ou besoin dû à externe stress comme le coronavirus épisode.
Si vous êtes éprouver depuis longtemps sexuel problèmes ou insatisfaction dans votre relation ou mariage, il est vital de être proactif et chercher pro service de un professionnel rapports sexuels thérapeute ou couples thérapeute.
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